jueves, 24 de diciembre de 2009

2010 TIEMPO DE REFLEXION Y CCION


TIEMPO DE REFLEXION Y ACCION.

Estamos llegando al fin de este año 2009 y es tiempo de conectarte con tus logros y con tus pendientes.

¿Como te sientes?

¿Como esta tu energía?

¿Has cumplido con tus expectativas para este año?

Me gustaría ayudarte a hacer un recuento de este año que esta llegando a su fin, un recuento que te ayude a re-conocer tus logros y el avance de tus objetivos. Todo avance es importante por mas pequeño que te parezca. El reconocimiento de estos logros te dará el impulso para seguir creciendo como persona, el saber que puedes te va a permitir agradecer por lo que has logrado y fijarte nuevas metas para el nuevo año que empieza.

¿Cuales han sido tus logros en tu vida familiar este año?

¿Mejoraste tu comunicación con tus hijos , padres, hermanos, pareja?

¿Qué hiciste por ellos , les diste alguna alegría?

¿Qué alegrías familiares tuviste este año que tengas que agradecer?

¿Cómo te fue en el colegio, en la universidad?

¿Lograste las notas que querías obtener?

¿Cómo te fue con los trabajos y proyectos, les dedicaste el tiempo necesario, cumpliste con tus expectativas?

¿Te sientes a gusto con lo que estas estudiando?

¿Cómo te fue con tu planeamiento y organización para el cumplimiento de tus metas y objetivos?

¿Lograste un ascenso en tu trabajo?

¿Estas satisfecho con tu rendimiento en el trabajo?

¿Has conseguido el trabajo que deseabas?

¿Lo que paso este año es lo que tu imaginaste?

¿Qué crees que es lo que le falto a tu vida en el 2009?

¿Qué hubieras hecho diferente este año?

¿Qué te gustaría que pase el próximo año?

¿Cuáles son tus objetivos para el 2010?

Todas estas preguntas y algunas mas son las que te van a ayudar a hacer tu plan de acción para el 2010.

Te sugiero que revises tu lista de pendientes y te preguntes porque no la cumpliste, tal vez hay cosas que no tienen la misma importancia hoy que la que tenían cuando las escribiste.

Esta época es para reflexionar sobre lo que te gustaría hacer con tu vida, es una época para revisar tus creencias y tus modelos mentales, es una época del año de renovación. Visualízate como quieres verte en los próximos años.

¿Cuáles serian las metas a las que podrías comprometerte ahora?

¿Tienes confianza en ti mismo para enfrentarte a los desafíos que se te presentaran en este Nuevo Año?

¿Cuál es tu nivel de compromiso contigo mismo?

Estamos en esta época del año en la que decidimos que es lo que vamos hacer el próximo año, es la época de nuestros sueños y deseos para un futuro mejor, es la época de las promesas, de las esperanzas, de los compromisos, de las buenas intenciones.

Te deseo que este nuevo año lo empieces con actitud positiva, con optimismo, esperanza y confianza en ti mismo, con nuevos sueños, objetivos y metas, y que encuentres armonía, felicidad, salud, amor, dinero y paz.

Felices Fiestas y muchas gracias por haberme acompañado en este emprendimiento, te deseo que tengas un Año 2010 maravilloso, que le des la bienvenida a nuevos retos, que este nuevo año este lleno de nuevos proyectos, lleno de nuevos conocimientos que te ayuden a crecer como persona, lleno de éxitos profesionales y lleno de negocios exitosos.

“No puedo darte soluciones para todos los problemas de la vida,

ni tengo respuestas para tus dudas o temores,

pero puedo escucharte y buscarlas junto contigo.

No puedo cambiar tu pasado ni tu futuro,

pero cuando me necesites estaré junto a ti.

No puedo evitar que tropieces,

solamente puedo ofrecerte mi mano para que te sujetes y no caigas.

Tus alegrías, tus triunfos y tus éxitos no son míos,

pero disfruto sinceramente cuando los logras y te veo feliz.

No juzgo las decisiones que tomas en la vida,

me limito a apoyarte, estimularte y ayudarte si me lo pides.

No puedo trazarte límites dentro de los cuales debes actuar,

pero si te ofrezco el espacio necesario para crecer.

No puedo evitar tus sufrimientos

cuando alguna pena te parte el corazón,

pero puedo llorar contigo y recoger los pedazos para armarlo de nuevo.

No puedo decirte quién eres ni quién deberías ser,

solamente puedo comprenderte y quererte como eres y

estar siempre alli contigo.”

UN COACH (ANONIMO)

martes, 24 de noviembre de 2009

A QUE LLAMAMOS VISION DE FUTURO?


¿A que llamamos tener una visión de futuro ?

Visión de Futuro es una frase poderosa, los países tienen una visión de futuro, los lideres de un país tienen visión de futuro, los altos ejecutivos y dueños de empresas tienen una visión de futuro, las grandes transnacionales tienen una visión de futuro, sin esta visión no sabrían adonde van, y hacia donde van a crecer con eficiencia, eficacia y productividad. Pero no solo ellos tendrían que tener una visión de futuro, todos tendríamos que tenerla porque esa visión es la que nos permite a los seres humanos saber adonde vamos y construir nuestro futuro hoy.

Me gustaría abrir una línea de reflexión sobre lo que es tener una visión del futuro, me atrevo a decir que aquellos que han formulado una visión de lo que quieren ser, tienen mas probabilidades de progresar, mientras los que carecen de esa visión pueden estancarse ya que les falta la fuerza que los impulsa a lograrlo.

No tener una visión del futuro nos puede paralizar, nos puede desviar del camino, ya que el futuro no es el lugar hacia donde nos dirigimos, es el lugar que estamos construyendo y que dependerá de lo que hagamos hoy.

El futuro es donde pasaras el resto de tu vida y tu visión te dará la fuerza que te motiva y te impulsa a la meta, teniendo esta visión clara, tus esfuerzos se dirigirán a su cumplimiento.

La visión representa el futuro que deseamos, es una imagen mental vivida de lo que queremos lograr, es la capacidad de ver con los ojos de la imaginación, es la proyección estratégica de nuestros deseos.

Cada uno de nosotros tiene su propia visión de acuerdo a sus valores, a sus talentos, de acuerdo a su opción personal en el día a día.

Una visión de futuro tendría que ser amplia y detallada ( como, cuando, porque), con objetivos medibles en la que determines el rol que tu vas a desarrollar en la sociedad.

Una visión de futuro tendría que ser positiva y alentadora, desafiándote e impulsándote a ser mejor.

Una visión de futuro tendría que tener en cuenta que esta pasando en el mundo hoy, que esta pasando en la sociedad en la que vives, que esta pasando en tu pequeño mundo.

Una visión de futuro tendría que contemplar que es lo que te hace falta para seguir creciendo como persona.

Una visión de futuro tendría que ser revisada cada cierto tiempo para ajustarla a las situaciones que se te presentan.

Una visión de futuro es la que guía tus pensamientos y tus acciones para hacer posible el bienestar de los demás y el tuyo propio.

Esta visión de futuro que tienes es la que se tiene que transformar en tu meta real , en el fin ultimo por el cual realizas todos los esfuerzos necesarios para alcanzar el nivel de vida deseado.

Pensar … soñar… desear…visualizar… tener una visión de futuro es el arma mas poderosa para producir cambios, para la supervivencia en tiempos de crisis, para dar un significado a tu vida.

Cuando ya vislumbraste esa visión, cuando dejas la puerta, de alguna manera, entreabierta a tu deseo, cuando sabes que es difícil alcanzar lo que quieres pero no imposible, cuando sabes que ese deseo te da las agallas, la fuerza, la inteligencia, la voluntad, etc. para sortear los obstáculos en el camino, cuando sabes que tal vez tienes que presionar mas allá de tus limites y aventurarte a lo desconocido, cuando sabes que tienes que producir cambios en tu vida para lograr tu deseo, es ese el momento cuando estas construyendo tu visión de futuro, en ese momento sabes lo que quieres y sabes que es lo correcto para ti y ya nada se interpondrá en tu camino.

Nada se interpone a nuestros deseos cuando tenemos visión de futuro y esta visión es la formula realista para alcanzar nuestras metas.

“ Una visión de futuro sin acción es solo un sueño… Una acción sin visión de futuro carece de sentido. Una visión de futuro puesta en practica puede cambiar el mundo” (Joel Arthur Barker)

miércoles, 4 de noviembre de 2009

QUE ES EL TIEMPO PARA TI ?


¿Qué es el tiempo para ti?

“ El tiempo es un misterio, el Ayer ya paso, el Mañana no existe, y el Hoy es un regalo por eso se llama Presente. “

He escuchado muchas veces que “el tiempo es oro”, creo que es porque hagas lo que hagas, ese momento es único y no volverá, por eso tendríamos que darle el valor que tiene, hay cosas que se pueden recuperar pero el tiempo no es una de ellas.

Cuando dices “ he perdido el tiempo “ piensas que alguna cosa que hiciste no te ha salido como tu querías, valora que solo con el hecho de intentarlo ya no perdiste tu tiempo, y ganaste esa experiencia que de otro modo no la hubieras vivido.

Cuando dices voy a hacer tal o cual cosa para “pasar el tiempo “ acuérdate que el tiempo no esta para ser malgastado, porque cada segundo es irrecuperable y lo mejor seria aprovecharlo por algún motivo, cuando le das sentido a tus actos no estas malgastando tu tiempo, lo que haces es darle sentido a tu vida.

Cuando dices “ no me alcanza el tiempo “o “ no tengo tiempo para nada “ podría ser que no estés planeando y organizando lo que tienes que hacer , que estés dando saltos de un tema a otro, o que te distraigas en cosas que son menos importantes y no estés priorizando tus actividades.

¿Con cuales de estas frases te identificas tu?

Para alcanzar el éxito en lo que emprendes no escatimes esfuerzos, se generoso con el tiempo que te des para realizarlo, el tiempo que estas invirtiendo en lo que haces vale la pena.

Nuestros actos se mueven en un horizonte temporal, donde cada tiempo presente es una fracción de segundo que se convierte en pasado y a la vez el futuro se convierte en presente instantáneamente.

Una de los recursos mas importantes para tener éxito es hacer buen uso de tu tiempo.

¿Pero que es el tiempo?

El tiempo es una constante, una medida de intervalos, tiene el mismo ritmo aunque para nosotros, algunas veces pase muy lento y otras muy rápido, si no usamos el tiempo se nos va de todas maneras, no nos espera.

En realidad la forma en que usas tu tiempo define quien eres, ya que tu compromiso para administrar tu tiempo es realmente un compromiso contigo mismo y con lo que es importante. Un aprovechamiento de tu tiempo te permite disfrutar del trabajo y del descanso. También el uso de tu tiempo es el resultado de grandes y pequeñas elecciones cada día , cada hora , cada minuto y cada segundo.

Seria bueno que consideres algunas situaciones que nos impiden utilizar nuestro tiempo de la mejor manera posible:

Falta de prioridades.

Falta de planes.

Objetivos no claros.

Dejar cosas para hacer después.

Intentar hacer muchas cosas a la vez.

Falta de autodisciplina.

Falta de habilidad y conocimientos.

Las recomendaciones en estos casos son; la reflexión para tener tus objetivos claros, la organización y el planeamiento para llevarlos a cabo, la disciplina para lograrlos y la convicción de que vamos a lograr cambiar los hábitos que nos impiden hacer buen uso de nuestro tiempo.

Y una pregunta esencial seria : ¿Tu sabes como empleas tu tiempo?

Tal vez estas preguntas te ayuden a descubrirlo:

¿Tienes una lista bien definida de tus objetivos?

¿Planeas tu tiempo?

¿Pasas largo rato sin interrupciones cuando lo necesitas?

¿Contestas llamadas telefónicas cuando estas en actividades o conversaciones importantes?

¿Usas en forma productiva el tiempo que esperas?

¿Delegas todo lo que es posible?

¿Te das un tiempo para pensar si estas haciendo lo correcto para lograr tus objetivos?

¿Eres puntual?

¿Realizas tu trabajo de acuerdo a tus prioridades?

¿Sabes cuantas actividades improductivas tienes?

¿Cumples con tus fechas limite?

¿Puedes identificar las tareas decisivas que intervinieron en la mayoría de tu resultados?

¿Sabes decir NO cuando así debe ser?

¿Tienes suficiente tiempo para ti, diversiones, estudios, trabajo comunitario, familia, etc.?

Tus respuestas hablaran por si solas y sabrás que es lo que tienes que hacer para el mejor uso de tu tiempo.

Algunas frases sobre el tiempo :

“El tiempo es la sustancia de que estoy hecho. El tiempo es un río que me arrebata, pero yo soy el río; es un tigre que me destroza, pero yo soy el tigre; es un fuego que me consume, pero yo soy el fuego. El mundo, desgraciadamente, es real; yo, desgraciadamente, soy Borges. (Jorge Luis Borges)

“Nunca pienso en el futuro , llega enseguida” ( Albert Einstein)

“Procuremos ser mas padres de nuestro porvenir que hijos de nuestro pasado” ( Miguel de Unamuno)

domingo, 25 de octubre de 2009

SABES QUE ES SER LIDER?


¿SABES QUE ES SER LIDER?

Asociamos la palabra Líder con personajes que están involucrados en política, con ejecutivos de grandes negocios, tenemos una imagen del líder como una figura central. El líder es una persona magnética, arrolladora, carismática, que arrastra masas, es reconocido, la gente lo admira y tiene fama.

Lo que debes tener en cuenta es que tu puedes ser líder en el momento que te lo propongas y en cualquier faceta de tu vida. Y te preguntaras…

¿Como me convierto en Líder?

¿Piensas que son las circunstancias que te rodean las que deciden el rumbo de tu vida?

¿Crees que no naciste para líder ?

Nos acostumbramos a hacer lo que nos toca, lo que nos dicen que tenemos que hacer, actuamos el rol que nos han asignado, muchas veces contraviniendo nuestros deseos y nuestros intereses personales. Si solo dedicaras el 40 % de tu tiempo a ti mismo , a lo que deseas, vivirías mucho mejor, ya que sabrías lo que quieres hacer de tu vida.

¿No te gustaría ser tu la persona que imponga tu paso y construyas tu camino ?

Conviértete en el protagonista de tu vida, inspírate en lo que deseas lograr, y haz un plan para alcanzarlo, para ello tienes que tener confianza en ti mismo, tienes que saber cuales son tus dones y talentos. El liderazgo se desarrolla de adentro hacia afuera, y es mas una cuestión de personalidad, temperamento, actitudes y valores.

El líder primero es líder de su propia vida . ¿Como puede un líder liderar a otros sino se lidera a si mismo?

Lo primero que tiene que saber un líder son las cualidades que le ayudaran a cumplir con sus objetivos. Esas cualidades son importantes para ser líder y tu tienes que cultivarlas, fomentarlas y desarrollarlas en tu vida diaria. El liderazgo efectivo es el que busca el poder para servir a los demás y no solo así mismo.

Entre las cualidades que debe tener un líder están:

El Carácter, que es el modo de ser y comportarse de una persona, tu carácter determina quien eres, lo que eres determina lo que ves y lo que ves determina lo que haces, no se puede separar el liderazgo y las acciones, en realidad el carácter lo estamos formando cada vez que hacemos una elección.

El Carisma, que es la habilidad de atraer a la gente y se puede cultivar amando la vida, valorando a los demás mas que a ti mismo. Tener carisma muchas veces es un don, pero otras se puede cultivar, potenciando las cualidades mas atractivas de uno mismo y controlando las que se suponen no son tan buenas.

El Compromiso con nuestra visión , con nuestros objetivos , esta cualidad es la que te da fuerzas para seguir adelante.

La Comunicación, tienes que compartir tus conocimientos, tus habilidades y transmitir a otros tus objetivos. El éxito de tu matrimonio, tu familia, tu trabajo, tus estudios y tus relaciones personales y sociales dependen mucho de la buena comunicación que logres desarrollar, cree en lo que dices y vive lo que dices.

La Excelencia, es el resultado de un esfuerzo sincero, de una dirección inteligente y una ejecución habilidosa.

La Concentración, el líder se concentra en sus prioridades, es bueno que te concentres en lo que haces bien, que te concentres en tus éxitos y los desarrolles, no trates de hacer varias cosas a la vez, concéntrate en una y lograras hacerla con efectividad.

La Generosidad, la calidad de un líder no se da en el numero de personas que lo sirven, sino en la cantidad de personas a las que el sirve. Cultiva el habito de dar.

La Actitud Positiva, se optimista y determinado, tu actitud la decides tu, la ventaja de los ganadores esta en su actitud y no en su aptitud.

La Inteligencia Emocional, tienes que cultivarla y saber regular tus emociones para que te conduzcan a un conocimiento mas profundo de ti mismo y así sabrás también regular las emociones ajenas, porque no trabajas solo, las personas responden a aquellos con los que tienen una sintonía emocional.

Como veras el liderazgo no es un club privado para los que nacieron con la membresía, la materia prima del líder puede aprenderse, lo mas importante en un líder es su visión, la visión la tienes que sacar de adentro reconociendo tus deseos, tus dones y talentos, tu visión es el lugar a donde te diriges, y esa visión te orientara en el planeamiento y ejecución de los actos que te lleven a su realización, en pocas palabras visualiza tu futuro con éxito, lidera desde el poder de tu desarrollo personal , desde tu crecimiento y la madurez de tu vida interior.

lunes, 12 de octubre de 2009

SABES DONDE VAS ?


¿SABES A DONDE VAS?

¿Te subes a un avión sin saber a donde va?

¿Vas normalmente al cine o al teatro y no sabes cual obra o película vas a ver?

¿Vas al colegio/universidad sin saber que cursos te tocan hoy?

¿Llegas a una reunión de trabajo sin saber con quien te vas a reunir?

Hay personas que parece que no tienen rumbo en su vida, andan como en las nubes, estas personas simplemente fluyen de acuerdo a como las lleva la corriente .

Hay otras que parece que tuvieran objetivos, estas personas viven comenzando e intentando una y otra vez, dejan las cosas a medias y por lo tanto logran muy poco ya que no profundizan en sus objetivos.

Hay otras que logran sus objetivos, estas personas saben donde van y se dirigen con paso seguro hacia sus objetivos, saben cual es el camino que tienen que tomar y llegan al final de ese camino con éxito.

¿Cual de estas personas eres tu?

¿Cuales son tus objetivos?

Para tener un balance en tu vida, tus objetivos tienen que cubrir todas las áreas de tu vida, acuérdate que no solo eres estudiante, o trabajador, o padre o madre, o hijo, o esposo/a… para lograr tu equilibrio necesitas tener objetivos familiares, de pareja, estudiantiles, laborales y sociales .

¿Sabes donde estas ahora?

El hoy es muy importante , si no sabes donde estas hoy , como vas a saber a donde te diriges, tienes que saber de donde partes y evaluar como estas ahora.

Seria bueno que hicieras un análisis de tus valores, de tus fortalezas, de tus dones y talentos, y luego los compares con los objetivos que quieres lograr, así sabrás construir mejor tu camino al éxito ya que te puedes apoyar en lo que sabes hacer mejor.

También es importante preguntarte que tendrías que dejar de lado ahora para cumplir con tus objetivos porque así sabrías que lo que estas dejando vale la pena, lo cual te facilitaría el camino.

En este momento, con toda esta información tienes que darle una mirada profunda a tus sentimientos para así conocer tus barreras internas y preparar una estrategia para vencerlas.

Ahora si ya puedes enunciar tu objetivo, y una vez que lo hagas tienes que incorporarlo a tu ser, enfócate en el, visualízalo como si ya estuviera realizado, escríbelo y repítelo cuantas veces puedas.

El planeamiento y la organización para su cumplimiento es muy importante, entonces establece las pasos que te guiaran a su realización y ponle una fecha limite a tu objetivo.

Celebra cada paso, prémiate en el camino, mantén una actitud positiva, confía en ti .

Empieza con objetivos pequeños, un pequeño éxito, te alienta y te lleva a éxitos mayores, empieza con tareas pequeñas y así te sentirás motivado, acuérdate que tu eres el dueño de tu vida y que tu eliges la vida que quieres vivir.

Tu vida es una serie continua de elecciones, y que mejor que hacer tus elecciones de acuerdo a tus objetivos para lograr el éxito.

domingo, 27 de septiembre de 2009

TODO ES CUESTION DE ACTITUD.


TODO ES CUESTION DE ACTITUD

¿Cual es tu actitud al comenzar una nueva experiencia?

¿Eres cauteloso?

¿Eres negativo?

¿Eres optimista?

Si de algo todos estamos seguros es que una persona con una actitud positiva le va a ganar siempre a una persona que piensa en forma negativa.

Pero te puede suceder muchas veces, que traes una carga de pensamientos negativos que te acompañan largo tiempo, y mientras no modifiques esa carga negativa no serás capaz de modificar tu actitud.

Tu estado de animo, tu actitud, influye directamente en el éxito de la nueva experiencia que emprendas. Todo lo que empieza bien termina bien, la persona que tiene confianza en si misma incrementa sus posibilidades de éxito, en cambio la persona pesimista prepara el escenario para el resultado negativo que espera.

¿Has conocido a alguien que trata mal a la gente pero tiene una actitud positiva?

¿Como te relacionas con los demás?

Uno de los secretos para mantener una buena actitud es valorar a las personas, busca tu lo bueno que hay en ellas, pondera sus virtudes y talentos, concéntrate en lo bueno que tienen los demás y esa actitud te va a ayudar a encontrar lo bueno que hay en ti.

Unos ojos que brillan son mucho mas hermosos, una sonrisa franca y segura resulta mas atractiva que unos ojos bonitos y una sonrisa perfecta. La belleza autentica se desarrolla dentro de tu ser, su esencia esta en ser quien eres, creer en ti mismo y valorarte siempre, porque cuando mejor te sientas por dentro mejor te veras por fuera.

¿Quien no tiene problemas?

Todos tenemos problemas, ¿Pero como empezar a resolverlos?

Cada vez que sucede algo malo puedes elegir entre ser victima o aprender de lo que te sucedió y ser protagonista de tu vida.

Cada mañana puedes elegir entre estar de buen humor o estar de mal humor.

Cada día puedes elegir tomar las noticias importantes y positivas sobre las noticias negativas.

Cada día puedes elegir estar entre personas positivas o entre personas negativas.

Cada día puedes elegir ser el eco del chisme o hacer una critica constructiva.

Cada día puedes elegir poner limites a las personas que te rodean, o dejar que ellas te falten el respeto.

¿Te das cuenta? Todo en la vida se trata de elecciones, tu eliges como reaccionas a cada situación, tu eliges como las personas afectan tu estado de animo, en resumen; tu eliges la actitud que quieres tomar frente a tu vida.

Tu puedes elegir transformar tus problemas en desafíos y convertirlos en retos y en aprendizaje. Tu puedes verlos como una oportunidad de crecimiento personal y un aprendizaje para que no vuelvan a suceder.

Todo depende de ti y de cómo interpretes esos desafíos.

¿Como miras tu el vaso con agua hasta la mitad?

¿Ves el vaso medio lleno? Eres una persona positiva

¿Vez el vaso medio vacío? Eres una persona negativa.

La persona positiva con una buena actitud dice “Puede ser difícil pero es posible”, la persona negativa dice “Es imposible”.

La persona positiva mira a los ojos, la persona negativa mira a los pies.

La persona positiva tiene siempre un proyecto, la persona negativa tiene siempre una excusa.

Piensa que el modo que interpretas tu pasado, el modo en que vives tu presente, y el modo en que imaginas tu futuro es lo que determina si tienes una actitud positiva o negativa ante tu vida.

Mira los sucesos de tu pasado como una oportunidad de crecimiento personal, vive tu presente enfocándote en todo lo positivo que te sucede, e imagina un futuro exitoso, visualiza cada mañana el éxito en todas las cosas que emprendas.

Siéntete demasiado fuerte para preocuparte, demasiado noble para molestarte, demasiado seguro para temer y demasiado contento para pensar en dificultades.

lunes, 14 de septiembre de 2009

PONLE AZUCAR A TU VIDA


¡PONLE AZUCAR A TU VIDA !

La dulzura es uno de los mejores amuletos que los seres humanos podemos tener, ser dulce no es fácil pero podríamos intentarlo.

¡Ponle azúcar a tu vida!

Procura poner azúcar en tus palabras para que estas sean dulces y amables y así serán tus acciones. Sonríe mucho, no sabes la magia que encierra una sonrisa.

Una cara amable y una voz dulce halagan los sentidos .

Tienes que tener “ ángel “ para tratar a las personas , para convivir con tu familia, con tus amigos , con tus compañeros , solo de ti depende ser agradable o no, acuérdate que todo lo que piensas se refleja en tu cara , y tu cara es la ventana de tu alma.

¿ Sabes que refleja tu cara ?

¿ Tu que crees, eres simpático o antipático ?

Si tienes pensamientos alegres , amables , optimistas estos se reflejan en un semblante dulce, amable y sonriente , por el contrario , si estas lleno de pensamientos negativos te puedes imaginar lo desagradable que es la expresión de tu cara?

Si aun no lo eres, conviértete en un ser dulce, eso te traerá muchos beneficios en todos los ámbitos de tu vida .

Yo comprendo , a veces las difíciles situaciones que se te presentan te hacen parecer amargado , gruñón , fastidiado y antipático, pero si tienes presente y eres conciente de la importancia del “Azúcar” en tu vida, vas a ver el mundo de otra manera, vas a ver el mundo con optimismo, no dejes que estas situaciones te embarguen y te quiten tu dulzura.

No te amilanes, siempre procura tener la vista en alto y la sonrisa en tu cara , y no con esto te estoy diciendo que tienes que reír siempre , o dibujar la sonrisa del payaso en tu cara , solo te estoy invitando a reconocer la importancia de la sonrisa , de una cara dulce , del azúcar en tu vida para que se te abran las puertas del mundo , para que incorpores armonía en tu vida y expulses las rabias y los rencores, porque con amargura nadie puede contar contigo, no puedes ser empático y tampoco una persona exitosa.

Vivir tu vida de una manera mas amable es saludable, tu mirada sobre las cosas será positiva y te traerá bienestar. Échale a tu vida un terrón de azúcar, una cucharita de miel , y todas las situaciones que vives las veras mejor .

Pero acuérdate del balance siempre , a veces añades demasiada azúcar a tus relaciones con los demás y terminas arruinándolas.

¡No seas meloso ni empalagoso!

Así como el azúcar en cantidades excesivas puede ser dañina para tu salud , así demasiada dulzura puede ser dañina para tus relaciones .

la idea que te sugiero no es lograr la dulzura del almíbar sino la dulzura del caramelo , la dulzura que aporta calidez al ser humano.

No te disgustes por pequeñeces , dale el verdadero valor a cada situación.

Felicita en publico y solo regaña en la intimidad .

Una palabra dulce consuela siempre .

Una sonrisa amable alienta .

No te quejes tanto , busca soluciones .

Piensa siempre con optimismo.

Las cosas siempre tienen dos lados , prioriza lo positivo que te deja la experiencia.

DALE SIEMPRE UNA MIRADA DULCE Y POSITIVA A TU VIDA .


domingo, 6 de septiembre de 2009

Y COMO ESTA TU AUTOESTIMA?

¿ Y COMO ESTA TU AUTOESTIMA ?

“ Nada me sale bien”

“ Siempre me equivoco”

“ Nunca me va bien en los exámenes “

“ Tengo bajo rendimiento en el trabajo / colegio “

“ Hago mal uso de alcohol y drogas “

“ No se, decide Tu ”

“ Soy un desastre “

Son algunas de las frases que denotan baja autoestima.

¿Que es la Autoestima?

La autoestima es el sentimiento valorativo de tu ser , es tu manera de percibirte y valorarte. Tu autoestima la aprendes, la puedes cambiar y mejorar.

¿ Como puedes amar a los demás sin amarte a ti mismo?

¿ Como puedes respetar a los demás sin respetarte a ti mismo?

Es a partir de los 5-6 años cuando empiezas a formarte un concepto de cómo te ven las personas mayores (padres, maestros), tus compañeros, tus amigos… y de las experiencias que vas adquiriendo.

Según como se encuentre tu autoestima, ésta es responsable de tus fracasos y tus éxitos, ya que una autoestima adecuada, te enfoca a un concepto positivo de ti mismo , potencia tu capacidad para desarrollar tus habilidades y aumenta tu nivel de seguridad personal, mientras que una autoestima baja te enfoca hacia la derrota y el fracaso.

Si no tienes confianza en ti mismo , ni en tus talentos , y posibilidades, puede haber ocurrido que sea por experiencias pasadas que así te lo han hecho sentir, o por mensajes de confirmación o descalificación que son transmitidos por personas importantes en tu vida que te alientan o te denigran.

Otra causa para perder la confianza en ti mismo y desvalorizarte ocurre con la comparación con los demás, cuando solo ves la parte en que los demás son superiores a ti , y no alcanzas a ver en ti lo que tu vales , en lo que tu eres superior a muchos , cuando no conoces o no reconoces cuales son tus talentos, tus habilidades, cuando no le otorgas un sentido a tu vida o si lo tenia se lo quitas.

Con todas estas actitudes estas quitándole significado a tu “ Ser “.

¿ Has sido educado para ser humilde y para servir a los demás?

¿ Dices si para no molestar, para agradar y sentirte aceptado ?

Si no comprendes que eres un ser único y diferente y tienes tus propios talentos , habilidades y limitaciones , no sabrás valorarte como ser humano , y es difícil que tu autoestima se mantenga en un nivel positivo.

La autoestima es aprender a quererte y respetarte , es un sentimiento que vas construyendo día a día, es muy importante el ambiente familiar , escolar , laboral , comunitario y los estímulos que se brindan en todas estas áreas .

La autoestima y la comunicación están muy ligadas porque de acuerdo a como se diga algo el efecto será : positivo o negativo, y de aprendizaje o de resentimiento .

Algunas frases que dañan la autoestima :

“No se si podrás “

“Que gordo estas “

¡Ves como me sacrifico por ti y no te importa!

Así me pagas lo que hice por ti ?

¡Que tonto eres!

¡Tu no sabes nada !

¡Obedeces y punto!

¡ Tu no eres como Fulanito , que suerte la de esos padres !

¡Tu no sirves para nada!

Estas voces quedan resonando en nuestro ser , y hay que deshacerse de ellas , tenemos que estar claros en que ningún mandato es educativo y ningún mensaje que insulta , culpa , critica , acusa o reprocha es un buen estimulo para nadie .

Es muy importante pensar que todos tenemos algo en lo que podemos destacar y que si hay algo que cambiar nunca es tarde para empezar.

¿ Como puedes mejorar tu autoestima ?

La autoestima no viene sola , no te duermes, la deseas y amaneces con ella , la autoestima se puede adquirir , se construye, mientras vamos construyendo nuestro ser, y siempre comienza por quererte a ti mismo , por escuchar a tu intuición, por prestar atención a tus necesidades y metas .

Escúchate a ti mismo mas que a los demás.

Convierte lo negativo en positivo , nunca pierdas las ganas de pensar en positivo, aquí algunos ejemplos que espero te sirvan :

“ No hables “ “ Tengo cosas importantes que decir “

“ No puedo hacer nada “ “ Tengo éxito cuando me lo propongo “

“ No esperes demasiado de …” “ Hago realidad mis sueños “

“ No soy suficientemente bueno” “ Soy bueno ”

Date una oportunidad y reconoce tus cualidades.

Cuida de Ti mismo.

Alimenta tu espíritu .

Acepta que el ser humano nunca acaba de aprender .

No te compares tu , ni compares a los demás . Cada persona es única.

Valora tus triunfos y celebra tus éxitos por pequeños que estos te parezcan.

Toma la responsabilidad de tu vida . No se la encargues a nadie .

Habla y actúa desde tus propias convicciones y valores .

Ten un propósito , una dirección , una meta en tu vida. Estas vivo por y para algo importante .

Eres lo que piensas, lo que sientes, lo que haces y lo que dices.

viernes, 4 de septiembre de 2009

VIDEO DE ISABEL ALLENDE


ISABEL ALLENDE CUENTA HISTORIAS DE PASION
la autora y activista Isabel Allende habla de mujeres, creatividad, la definición de feminismo, y por supuesto, de pasión.

video

domingo, 23 de agosto de 2009

Y COMO MIRAS TU ...?

¿ Y CÓMO MIRAS TU ?

Cuando empecé a estudiar Coaching uno de los ejemplos que mas me impresiono fue el que sigue a continuación :

“ Dos representantes de una fabrica de zapatos viajan al África a investigar el mercado potencial para sus productos , van al mismo pueblo e investigan a la misma gente ,

“A” envía un fax a la fabrica y dice : “ Mercado inexistente aquí nadie usa zapatos “

“B” envía un fax a la fabrica y dice : “Mercado potencial aquí nadie tiene zapatos

Es sorprendente como cada persona es única y ve las cosas desde su mundo , desde su punto de vista . Mientras “A” solo puede ver lo que no hay , “B” se enfoca en la posibilidad . Sobre una misma realidad tienen dos opiniones totalmente diferentes.

¿Porque “A” y “B” piensan tan diferente ?

¿Porque “B” logra ver un mercado potencial que “A” no ve ?

Nuestros estados de animo juegan un papel muy importante en como vemos las cosas , si a “A” le dieron una mala noticia antes de viajar , o si se le perdió la maleta , o si los aviones lo ponen nervioso y se estresa, o si es nuevo en la empresa y este es su primer viaje de negocios … estas circunstancias y otras mas pueden haber influido en “A” para llegar a dar esa respuesta a su empresa.

¿En que estado de animo esta transitando “A “?

¿En que condiciones físicas se encuentra “A” ?

Sus estados de animo , sus condiciones físicas, sus aptitudes, sus creencias , sus juicios son los que hacen la diferencia , todos estos factores han influido en su interpretación.

Así mismo nos pasa a nosotros en nuestra vida , nuestros estados de animo influyen en nuestras interpretaciones , en nuestras acciones y en nuestros resultados . Cuantas veces solo con un cambio de postura nos sentimos mejor y nuestro estado de animo cambia , cuantas veces una sonrisa cambia nuestra expresión y nos sentimos con otra disposición para actuar.

Tal vez caminas solo pensando en tus problemas y eso ocupa la mayor parte de tu tiempo y no te deja ver con claridad lo que hay a tu alrededor , tal vez te juzgas duramente y tus juicios se convierten en sentencias que te hacen quedarte ahí sin esperanzas , o tal vez le echas la culpa a los demás de todas las cosas que te pasan y te haces victima de las circunstancias…

¿ Te pasa que no obtienes los resultados que quieres?

¿ Te pasa que cambias las acciones y tampoco logras el resultado que buscas?

¿ Cuantas veces te encuentras haciendo cosas sin obtener los resultados que quieres lograr ?

¿Como miras las cosas en tu vida?

Es aquí donde te podrías preguntar que clase de observador eres ?

Si esta mirada no te esta sirviendo busca otra mirada que te apoye en el logro de los resultados que quieres obtener .

Si observas tu cuerpo ( posturas, gestos, ritmos ), tus estados de animo en los que transitas, tus conversaciones internas ( pensamientos ) y externas (lo que expresas) vas a empezar a descubrir como “estas siendo” tu en ese momento , lo que te va a permitir hacer cambios si es necesario, para que puedas tener una interpretación diferente de las cosas que te lleve a actuar en tu vida de otra manera produciendo resultados diferentes .

Mientras no tengas un estado de animo positivo , una actitud de aceptación de las cosas que te suceden , mientras no seas responsable de tus actos , mientras no revises tus juicios y creencias vas a seguir atascado sin poder mirar las posibilidades nuevas que se te presentan y las oportunidades que existen a tu alrededor .

Una mirada positiva , nueva y creativa es lo que necesitas para vivir en el mundo de hoy.

domingo, 16 de agosto de 2009

HACES UNA LISTA DE TUS PENDIENTES ?


¿HACES UNA LISTA DE PENDIENTES …?

¿Como es tu lista de pendientes , la llevas en tu cabeza o tienes una agenda?

¿Cada cuanto la revisas?

¿ Es tan pesada que te puede provocar jaqueca ?

¿Tienes en tu lista tareas como ordenar el closet o el escritorio , armar el álbum de fotos , alguna invitación pendiente, alguna llamada telefónica por devolver, libros por leer, ir al doctor , cambiar el tapiz de algún mueble , estudiar para un examen , entregar un trabajo, algún viaje que deseas realizar, tomar algo con algún amigo y no encuentras el tiempo, tienes sueños en la cabeza que crees imposibles de realizar , sientes que te falta el tiempo , que las 24 horas del día no te alcanzan ?

¿ Te pasa que estas en tu casa , tienes sed y vas a la cocina , antes de llegar pasas por tu escritorio y ves tu correspondencia , entras , miras los sobres y en eso entra una llamada a tu celular , hablas por teléfono …al rato miras el reloj, ya tienes que salir corriendo a alguna reunión. ?

Tenemos en nuestra lista algunas veces pendientes importantes , otras , pendientes simples que se bloquean unos con otros y no nos dejan acabar , y hay otros que son los que no cumplimos porque no los queremos dejar ir , representan nuestra esperanza, nuestros deseos y tenemos miedo de cumplirlos y hacerlos realidad. Muchas veces los pendientes surgen porque aparecen cosas mas importantes o mas entretenidas para hacer , o porque simplemente no nos organizamos y nos distraemos con cualquier otra cosa .

¿ Tus pendientes pasan por un “ ahorita lo hago..” siguen con “ mañana temprano …” luego pasan a “ el fin de semana sin falta” , hasta llegar a“ en mis vacaciones “ y sin darte cuenta son desplazados hasta “antes de que acabe el año” y muchos pasan a ser parte nuevamente de tus resoluciones de Año Nuevo?

Si alguna de estas situaciones las reconoces en tu vida , si tienes tareas , objetivos , metas , sueños no cumplidos en tu lista de pendientes puede ser que esta nota te sirva . Hacer una lista de pendientes es muy beneficiosa , nos ayuda a administrar mejor nuestro tiempo , a no olvidar las cosas por hacer , a concentrarnos mejor , a focalizar nuestra energía, nos ayuda a pasar a la acción y no dejar las cosas en nuestro pensamiento, Realizar nuestra lista de pendientes nos da mayor seguridad en nosotros mismos , eleva nuestra autoestima, y crea hábitos de efectividad y bienestar en nuestra vida.

Tu lista de pendientes no tiene porque ser complicada , hazla lo mas simple posible. Cada hora empleada en planear ahorrara tres a cuatro horas mas a la hora de su ejecución y los resultados serán mejores.

Recuerda que el uso de nuestro tiempo es el resultado de cientos de pequeñas y grandes elecciones cada día cada hora y aun cada minuto. Tu tiempo es tuyo y no pertenece a nadie mas . Solo tu puedes mejorar la calidad de tu tiempo.

Puedes realizar una planificación eficaz si :

Revisas tus pendientes y estableces tareas diarias especificas .

Determinas el tiempo que tomara realizar cada tarea .

Si anticipas los obstáculos que se te podrían presentar.

Organizas tus tareas por orden de prioridad.

Anotas todas las actividades diarias y sus respectivos horarios

Jerarquizas las actividades y pendientes por orden de importancia y tratas de no tenerlas mucho tiempo en la lista .

Descartas las que por algún motivo ya no son importantes para ti en este momento , y lo único que logran es hacer tu mochila mas pesada .

Evalúas si algunas tareas las puedes delegar .

Reservas un tiempo para Ti; busca siempre una actividad que te relaje , entretenga y te haga crecer como persona .

Haces una sola cosa a la vez, lo que te permite concentrarte mejor y no desperdiciar tu energía.

Incluyes descansar , respetas tus horas de sueño .

Revisas tu lista de pendientes cada día , cada semana , cada mes .

Resaltas con un marcador las tareas cumplidas, esto ayuda a motivarte .

Estableces previamente un premio para Ti si cumples un numero determinado de tareas.

Empieza hoy mismo , no esperes el lunes …

domingo, 9 de agosto de 2009

Y TU ...TIENES TIEMPO PARA PENSAR EN TI ?

Y TU ... TIENES TIEMPO PARA PENSAR EN TI ?

Visitar New York es una experiencia diferente , para mi es la capital del mundo, es donde la era digital se manifiesta en todo su esplendor , las pantallas de TV nos inundan desde que uno esta en el avión , en el aeropuerto, en las tiendas, en los restaurantes , en el estadio , en los carros y ahora en los taxis pantallas transmitiendo noticias… ¡pantallas en todos lados !

Mientras el taxista en la parte delantera esta enfrascado en una conversación telefónica que dura todo el trayecto, suena la música en la radio, veo gente en la calle caminando , corriendo , o manejando pero todos hablando por celular , escuchando música en sus ipods con sus audífonos puestos , escribiendo mensajes de texto … Es toda una experiencia en lo que se ha convertido el mundo hoy.

Sentada en el taxi quería planear mi primer día en New York , que tarea tan difícil !!! era imposible concentrarme, llegue al departamento de mi hija que estaba estudiando acompañada por el ruido de la TV y la música de su ipod . Es en ese momento que se me ocurrió preguntarle ¿ Tienes algún momento del día en el que piensas en Ti en tus deseos, en tus sueños ? ¿ Cuando planeas tu día ? ¿ Puedes concentrarte? Ella me quedo mirando desconcertada.

Te pregunto a Ti , que estas leyendo esta nota ¿ Tienes tiempo para pensar ? ¿Cuanto tiempo en el día te dedicas a pensar en Ti ? ¿planeas tu día ? ¿ Planeas tu vida? ¿ Puedes focalizarte en un pensamiento , desarrollarlo y tomar una decisión ? ¿O solo bajo presión actúas sin darte el tiempo suficiente? ¿Es así como estas acostumbrado a tomar tus decisiones ? ¿Eres de las personas que como un pulpo hacen varias cosas a la vez ? ¿Obtienes buenos resultados de esa forma?

En esta época, y con esta vida tan agitada parece que hay que hacer una cita con nuestros pensamientos , Cuantos minutos te focalizas con determinación en un solo pensamiento en tu día , seria interesante que hagas un experimento , y tomes el tiempo en el que te dedicas a pensar en algo importante para ti , sin que nada te interrumpa y sin apuro sin el ring del telefono , el tono del mensaje de texto , el ruido de la pantalla de TV , la música, la computadora. Si te distrae algo ya sea interno ( otro pensamiento) o externo por pequeño que sea , vuelves a empezar.

Todos necesitamos un tiempo para pensar , y en ese momento enfocarnos en una sola cosa , para poner toda nuestra energía y ser concientes de ese pensamiento tan importante para nosotros , ese pensamiento puede ser un desafío , un objetivo , un deseo , un problema , una alegría , un logro , una buena noticia , ponle tu el nombre a tu pensamiento.

Si quieres aprender a dar prioridad a tus pensamientos una forma para hacerlo es saber en primer lugar cuanto tiempo y cuando piensas sin distraerte , es importante planear tu día incluyendo siempre un tiempo para tu pensamiento . Sabes como son tus procesos de pensamiento , piensas y repiensas , das vueltas sobre lo mismo sin llegar a nada? Te pre-ocupas en vez de ocuparte de las cosas? Tal vez una buena idea es focalizarte como cuando vez un partido de futbol , o una película , o asistes a una clase, en estas situaciones estamos entrenados a focalizarnos en lo que vemos y llegamos al final porque no hacer lo mismo con nuestros pensamientos ?

Seria muy recomendable dedicarnos a pensar un momento al día, ¿ Cuanto tiempo crees que necesitas tu ?




anamariaweil.com